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Educazione alimentare

Componi il tuo
pasto

Costruisci pasti equilibrati, esplora le combinazioni consigliate e salva i tuoi piatti.

Educazione alimentare

Come comporre un pasto equilibrato

Quattro elementi per un pasto completo. Prova il compositore e osserva il punteggio in tempo reale.

01
Proteina
Una fonte per pasto
02
Carboidrato
Meglio integrale
03
Verdura/Frutta
Fibre e volume
04
Grasso buono
Olio EVO, frutta secca
Compositore
Il tuo pasto
Gruppi nel pasto · 0/40 alimenti
Proteina
Carbo
Verdura/Frutta
Grasso
Selezioni correnti
Tocca un alimento qui sotto per aggiungerlo.
Ammesso Limitato Evitare
0/ 100
Manca qualcosa
0/4 gruppi
Compositore
Piatti salvati
Nessun piatto salvato. Componi un pasto e premi Salva nei Piatti.

I punteggi sono indicatori educativi basati sui principi della dieta mediterranea e sulle Linee Guida per una Sana Alimentazione CREA (2018) e LARN-SINU (2014). Non sostituiscono una valutazione nutrizionale professionale.